Головна Мистецтво Щоб рік був вдалим – створіть “Карту бажань”!

Щоб рік був вдалим – створіть “Карту бажань”!

Автор Виталия
ЮжБудNews. Новини Южноукраїнськ. Новости Южноукраинск. ЮжБудНьюз. ЮжБудНьюс. Южноукраинск

Найчастіше наприкінці року причиною тривожності та роздратованості стають: потреба оцінки результативності й підсумків року та невідповідність очікувань реаліям.

Щоб знову не потрапити в пастку розчарувань, психологи радять на початку року зробити, так звану, “карту бажань”.

В буквальному розумінні «карта бажань» — це набір зображень на дошці, папері, що розташовані на видному місці. Власне, це колаж для візуалізації мрій, своєрідний план для реалізації бажаного. 

Якщо ви не вірите у магію візуалізації, то карта бажань для вас- це:

  • спосіб планування
  • відверта розмова з собою
  • можливість оцінити ефективність вашої діяльності щодо реалізації цілей
  • можливість розповісти про свої мрії оточенню
  • творча робота
  • просто цікава новорічна розвага

Обирайте зображення, що відповідають вашому бажанню, фрази що мотивують, робіть аплікацію і мрійте!Кожен день ви будете дивитися на карту бажань і згадувати про свої цілі, що вже є кроком до їх втілення.Карта бажань може бути особиста або створена сім’єю чи парою, колективом.

Вам знадобиться: ватман, папір, клей, ножиці, фото, вирізки з журналів, роздруковані  фрази, фломастери/фарби, власне фото (в центрі карти), колективне фото (для карти бажань сім’ї/компанії), гарний настрій та мішок мрій.

Джерело: Артлайф

Читайте також: Емоційне вигорання — як впізнати та впоратися з синдромом?

Ще новини